Tips para co-construir “Cooperar” (vía Excepción)

Objetivo Preguntas guía
Formular solución hipotética Imagina que este problema de descontrolarse frente a los pedidos/mandatos se resuelve, ¿qué pasaría? ¿Qué sería distinto? ¿Qué verías? ¿Qué escucharías? ¿Qué sentirías?
Identificar qué facilitó
la solución hipotética
¿Qué hiciste tú que ayudó a que el problema se resolviera? ¿Qué hizo tu hijo/tu mamá que fue diferente y te ayudó a mantener la calma/ser más colaboradora? Cuando notaste que él/ella, hizo algo diferente a lo habitual… ¿Cómo respondiste? Cuando respondiste así, ¿qué efecto tuvo en el otro?
Identificar excepción ¿Cuándo/cómo te resististe a gritar? ¿Cuándo te sentiste escuchada? ¿Qué hiciste distinto?  ¿Qué diferencia notaste  cuando hiciste esto? ¿De qué otra manera te empoderaste y no dejaste que el impulso a seguir hablándole a las murallas te manejara? ¿Cómo te sentiste después de mostrar esta actitud colaboradora?
Ampliar excepción en el presente ¿Qué diferencia notaste en la relación con tu hija/tu mamá cuando hiciste eso? ¿Qué diferencia notaste en ti? ¿Qué notaron los miembros de tu familia? ¿Quién fue el primero en notar la diferencia? ¿Segundo? ¿Tercero? ¿Cómo respondieron?¿Cómo te sentiste cuando ellos hicieron esto?¿Qué hiciste entonces?¿Cómo lo hiciste? ¿Cómo te las arreglaste para resistir la tentación de controlar desde fuera la situación?  ¿Cómo hiciste para manejar tu ansiedad/miedo cuando viste que tu hijo………? ¿Dónde aprendiste a hacer eso? ¿Cómo hiciste para prepararte? ¿Cómo te preparaste para dar este paso? ¿En qué relaciones o recursos personales confiaste para poder hacer esto? ¿Cómo fue el resto de tu día cuando pasó esto? ¿Qué diferencia notaste después?
Co-crear un nuevo futuro
con la persona
Cuando actúes sobre estas ideas, ¿Qué diferencia va a hacer en cómo te sientes acerca de ti mismo/a? Cuándo te sientas así, ¿qué será más fácil? ¿Cómo te orientará esto en una nueva dirección en tu vida? Mientras continúas en esa dirección, ¿cómo se diferenciará tu nuevo futuro de tu viejo futuro?
Formular un plan
paso a paso
¿Estarías interesado en trabajar con (tus padres/tu hija) para encontrar nuevas formas de disminuir a X (problema)? ¿Quién más podría ser un buen miembro de tu equipo de apoyo? ¿Cómo te podrían apoyar? ¿Qué contribuciones podrían hacer como parte de tu equipo? ¿Qué diferencia hace para tus próximos pasos saber que pudiste resistir la tentación esta vez? ¿Qué ideas te da este éxito acerca de tus próximos pasos? Lo que ahora sabes de ti mismo, ¿qué diferencia hace al pararte frente al problema? ¿De qué otra forma te gustaría limitar el poder que el control externo tiene en tu familia?

Tips para co-construir control interno 1 (vía excepciones)

Objetivo Preguntas guía
Formular
solución
hipotética
Imagina que este problema de descontrol se resuelve, ¿qué pasaría? ¿qué sería distinto? ¿qué verías? ¿qué escucharías? ¿qué sentirías?
Identificar qué
facilitó la
solución
hipotética
¿que hiciste tú que ayudó a que el problema se resolviera?
¿Cuándo se resolvió el problema, cómo respondiste?
¿Cuando respondiste así, qué efecto tuvo en el otro?
Identificar
excepción
¿Cuándo te resististe a ejercer control externo?
¿Qué diferencia notaste  cuando hiciste esto?
¿De qué otra manera te empoderaste y no dejaste que el control externo te manejara?
Ampliar
excepción
en el presente
¿Qué diferencia notaste en la relación con tu hijo cuando hiciste eso?
¿Qué diferencia notaste en ti?
¿Qué notaron los miembros de tu familia?
¿Quién fue el primero en notar la diferencia? ¿Segundo? ¿Tercero?
¿Cómo respondieron?
¿Cómo te sentiste cuando ellos hicieron esto?
¿Qué hiciste entonces?
¿Cómo lo hiciste?
¿Cómo te las arreglaste para resistir la tentación de controlar desde fuera la situación?
¿Cómo hiciste para manejar tu ansiedad/miedo cuando viste que tu hijo ………?
 
¿Dónde aprendiste a hacer eso?
¿cómo hiciste para prepararte?
¿cómo te preparaste para dar este paso?
¿en qué relaciones o recursos personales confiaste para poder hacer esto?
 
¿Cómo fue el resto de tu día cuando pasó esto?
¿Qué diferencia notaste después?
 
Co-crear
un nuevo
futuro
con la
persona
Cuando actúes sobre estas ideas, ¿Qué diferencia va a hacer en cómo te sientes acerca de ti mismo?
Cuándo te sientas así, ¿qué será más fácil?
¿Cómo te orientará esto en una nueva dirección en tu vida?
Mientras continúas en esa dirección, ¿cómo se diferenciará tu nuevo futuro de tu viejo futuro?


 
Formular un plan paso a paso ¿Estarías interesado en trabajar con (tus padres) para encontrar nuevas formas de disminuir a X (problema)?
¿Quién más podría ser un buen miembro de tu equipo de apoyo?
¿Cómo te podrían apoyar?
¿Qué contribuciones podrían hacer como parte de tu equipo?
 
 
¿Qué diferencia hace para tus próximos pasos saber que pudiste resistir la tentación esta vez?
¿Qué ideas te da este éxito acerca de tus próximos pasos?
Lo que ahora sabes de ti mismo, ¿qué diferencia hace al pararte frente al problema?
¿De qué otra forma te gustaría limitar el poder que el control externo tiene en tu familia?